过年啦！
送给家人们6道平安符，祝大家在新的一年里平平安安、顺顺利利。
1.“降糖符”
(资料图片仅供参考)
先菜后饭，细嚼慢咽。
吃干不吃稀，吃凉不吃热。
吃饭加点醋，升糖能降速。
要想血糖好，优质睡眠少不了。
体重不降，降糖白忙。
要想血糖好，肌肉少不了。
2.“营养符”
吃四条腿的，不如吃一条腿的。
宁可无肉，不可无豆。
吃米带点糠，营养又健康。
水果蔬菜颜色越鲜艳，营养越齐全。
若要百病不生，常带饥饿三分。
要么付钱给农民，要么付钱给医院。
3.“运动符”
饭后百步走，活到九十九。
有氧+抗阻，降糖力量足。
每天运动半小时，身体健康又长寿。
活水贵在流动，生命贵在运动。
循序渐进，持之以恒；忌三天打鱼，两天晒网。
运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
4.“不生病符”
不生气
不熬夜
不愁虑
不乱补
不贪吃
不性急
不随意
不闲着
——健康时报
5.“好心情符”
祸从口出，病由心生。
一日三笑，人生难老。
一日三恼，不老也老。
性格开朗，疾病躲藏。
房宽地宽，不如心宽。
养生在勤，养心在静。
6.“辟邪符”
早睡早起使人健康。
食不过饱，饱不急卧。
太阳晒一晒，身体健康还补钙。
拒绝烟，拒绝酒，拒绝糖，拒绝烟酒糖。
最好的药是免疫力。
妻贤夫病少，好妻胜良药。
新的一年祝家人们：平安顺遂，喜乐无忧。
